Tekanan darah adalah salah satu indikator kesehatan paling penting, terutama untuk orang tua, penderita hipertensi, atau yang punya riwayat penyakit jantung.
Sayangnya, masih banyak yang belum paham:
- Berapa tensi normal?
- Kapan tekanan darah berbahaya?
- Bagaimana cara membaca hasil alat tensi?
- Yuk kita bahas dengan sederhana dan jelas.
Apa Itu Tensi atau Tekanan Darah?
Tekanan darah adalah tekanan aliran darah terhadap dinding pembuluh darah.
Saat Anda cek tensi, biasanya muncul dua angka, misalnya:
120/80 mmHg
Artinya:
- 120 = Tekanan sistolik (saat jantung memompa)
- 80 = Tekanan diastolik (saat jantung beristirahat)
Berapa Tekanan Darah Normal?
Berikut panduan umum:
| Kategori | Sistolik | Diastolik |
|---|---|---|
| Normal | <120 | <80 |
| Pra-hipertensi | 120–139 | 80–89 |
| Hipertensi | ≥140 | ≥90 |
| Terlalu Rendah | <90 | <60 |
Jika hasil sering di atas 140/90, sebaiknya konsultasi ke tenaga medis.
Tanda Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi sering tidak bergejala. Tapi beberapa orang merasakan:
- Sakit kepala
- Pusing
- Leher terasa berat
- Jantung berdebar
- Mudah lelah
- Karena sering tanpa gejala, hipertensi dijuluki “silent killer”.
Cara Menggunakan Alat Tensi Digital dengan Benar
Agar hasil akurat:
- Duduk tenang minimal 5 menit sebelum cek
- Jangan habis minum kopi atau merokok
- Lengan sejajar dengan jantung
- Jangan berbicara saat pengukuran
- Gunakan ukuran manset yang sesuai
- Idealnya cek 2–3 kali lalu ambil rata-rata.
Kapan Harus Cek Tensi?
- Jika usia di atas 40 tahun → minimal 1–2 kali seminggu
- Penderita hipertensi → sesuai anjuran dokter
- Jika merasa pusing atau lemas
- Riwayat keluarga hipertensi
Memiliki alat tensi di rumah membantu pemantauan rutin tanpa harus selalu ke klinik.
Pilih Tensi Digital atau Manual?
Untuk penggunaan di rumah, tensi digital lebih praktis karena:
- Mudah digunakan
- Hasil cepat
- Tidak perlu keahlian khusus
Tensi manual biasanya digunakan oleh tenaga medis.
Jual Alat Tensi Digital di Boja
Jika Anda membutuhkan:
- Alat tensi digital
- Tensi manual
- Stetoskop
- Alat kesehatan lainnya
Boja Alkes menyediakan berbagai pilihan alat tensi yang mudah digunakan dan akurat.
Kami siap membantu memilihkan produk yang sesuai kebutuhan keluarga Anda.
Kesimpulan
Tekanan darah normal sekitar 120/80 mmHg.
Hipertensi dimulai dari 140/90 mmHg.
Cek tensi secara rutin bisa mencegah komplikasi serius seperti stroke dan penyakit jantung.
Jangan tunggu gejala muncul. Lebih baik rutin memantau sejak dini.
